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[会员]以北果汁 | 2024-03-07 |
老人失眠是一种常见的健康问题，随着年龄的增长，许多老年人会面临失眠困扰。失眠不仅会影响老人的生活质量，还可能对身体健康造成不良影响。因此，如何有效缓解老人的失眠问题成了一个备受关注的话题。除了规律作息、保持良好的睡眠环境外，饮食也对老人的睡眠质量有着重要的影响。
1.杏仁
杏仁富含镁和蛋白质，有助于放松神经、缓解焦虑，帮助老人入睡。老人可以在睡前食用少量杏 |
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